IMMUNITÉ

Quels sont les aliments qui renforcent le système immunitaire ?

  • Le miel,
  • Le sésame,
  • La chicorée,
  • La banane,
  • Les laits fermentés au Lactobacillus casei (une souche probiotique),
  • Le yaourt,
  • Le pain de seigle,
  • Les fruits secs oléagineux.

Comment renforcer le système immunitaire ?

7 astuces pour renforcer ses défenses immunitaires :

  • Miser sur les probiotiques, sous forme de compléments alimentaires, c’est idéal,
  • Boire un verre de jus d'orange frais,
  • Se défatiguer avec le magnésium,
  • Dormir suffisamment,
  • Faire des pauses pour déstresser,
  • Pratiquer une activité physique régulière,
  • Faire le plein de vitamine D.
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