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Six conseils pour prendre soin de son cœur
- Une alimentation pauvre en sel.
- Un régime riche en fibres, antioxydants et oméga 3.
- Faire le maximum pour arrêter de fumer.
- Avoir une activité physique au moins 4 jours par semaine.
- Réduire sa consommation d’alcool.
- Bien dormir.
Quel est le meilleur aliment pour le cœur ?
L’amande, les noix, les fruits riches en antioxydants comme la cerise, les poissons gras dont le maquereau, les légumineuses comme les pois chiches, l’huile d’olive et le chocolat noir, autant d'aliments excellents pour le cœur. Pas toujours facile de consommer ces aliments dans les dosages recommandés ? Aujourd’hui quoi de plus simple que de consommer des compléments alimentaires spécialement formulés pour nous aider à garder un cœur en pleine forme ? Vous y trouverez tous les nutriments nécessaires dans des dosages adéquats.
Quels sont les signes d'un cœur fatigué ?
- Un essoufflement anormal.
- Gonflement des jambes ou des pieds.
- Fatigue et manque d’énergie.
- Toux ou respiration sifflante.
- Vertiges et palpitations.
- Perte d’appétit.
5 gestes pour prendre soin de son cœur
- Faire travailler son cœur par un sport d’endurance.
- Conserver un sommeil complet de 7h à 8h, et faire des micro-siestes.
- Conserver un régime alimentaire équilibré.
- Consommer des compléments alimentaires spécialement étudiés pour aider à garder un cœur sain.
- Arrêter de fumer.
Quelle est l'artère principale du cœur ?
Les deux artères coronaires, la coronaire droite à 3 branches, et la gauche à 2 branches, ont pour rôle essentiel d’irriguer et d’alimenter le cœur en flux sanguin.
Où se trouvent les artères coronaires ?
Depuis l’aorte, les artères coronaires prennent leur départ au-dessus de la valve aortique, déploient leurs branches autour la paroi du cœur, pour s’enfouir dans le muscle cardiaque.
