ARTHROSE

Quelles sont les causes de l'arthrose ?

Les mouvements répétitifs et les microtraumatismes répétés à une articulation peuvent provoquer une usure anormale conduisant à l'arthrose. L'excès de poids et le manque d'activité physique sont 2 autres facteurs majeurs à ce problème de santé.

Quels sont les symptômes de l'arthrose ?

L'articulation devient douloureuse lorsqu'elle fonctionne. La douleur se calme ensuite au repos. L'arthrose atteint chaque personne de manière différente. Une arthrose provoque dans la majorité des cas des douleurs articulaires, une raideur et parfois un gonflement de l'articulation concernée.

Comment limiter l’arthrose ?

La pratique d'une activité physique régulière contribue au contrôle du poids et permet de renforcer les muscles et assouplir les tendons qui stabilisent l'articulation. En effet, des muscles toniques permettent de protéger les articulations, et donc de limiter le risque d'arthrose.

Qu’est-ce qu’une poussée d'arthrose ?

La "poussée" d'arthrose appelée encore poussée congestive ou poussée inflammatoire se définit par une inflammation de la membrane synoviale.

Comment soulager une crise d'arthrose du genou ?

Il n'existe pas de remède, seuls des traitements symptomatiques visant à soulager la douleur sont disponibles. On peut néanmoins recommander de faire régulièrement de l’exercice, d’exercer des massages sur les zones douloureuses pour permettre une meilleure circulation sanguine et de prendre des traitements réguliers sur le long terme comme des compléments alimentaires visant à soulager les articulations. La gaulthérie, la résine de Boswellia, l’Harpagophytum, la reine des prés et la glucosamine ont des principes actifs reconnus pour lutter contre les douleurs liées à l’arthrose.

Comment soulager une crise d'arthrose de la main ?

  • L'exercice physique comme traitement non pharmacologique pour l'arthrose des mains est recommandé,
  • Un suivi rigoureux de votre traitement pour l'arthrose des mains (voir suggestions pour le genou),
  • Protéger vos articulations des mains,
  • La kinésithérapie comme traitements non médicamenteux,
  • Reposer l'articulation en cas de poussée inflammatoire.

Est-ce que le froid est bon pour l'arthrose ?

Le traitement par la chaleur et/ou le froid aide à calmer les symptômes de l'arthrose durant une courte période. Il peut être particulièrement efficace lorsque la douleur est très vive.

Circulation sanguine

Quels sont les symptômes d'une mauvaise circulation sanguine ?

  • Des picotements et sensations de lourdeur dans les membres inférieurs.
  • Des pieds anormalement froids.
  • Des crampes nocturnes.
  • Des varices.
  • Des œdèmes avec gonflement des membres inférieurs.

Quelle plante pour une bonne circulation du sang ?

La vigne rouge possède des vertus stimulantes reconnues pour améliorer la circulation sanguine et fortifier les vaisseaux. Le sorbier et les feuilles de cassis renforcent également le tonus des veines. Le Fragon diminue la sensation de jambes lourdes.

Quelle vitamine pour la circulation sanguine ?

Privilégier des aliments riches en vitamine C, et boire beaucoup d’eau, permet d’améliorer la circulation sanguine :

  • Goyave
  • Cassis
  • Litchi
  • Orange

Quelles plantes pour l'insuffisance veineuse ?

  • Les feuilles de vigne
  • Le marronnier d’Inde
  • Le Ginkgo
  • Le petit-houx
  • Le cassis

Comment trouver ces plantes ?

Pas évident de trouver ces plantes et encore moins de les cuisiner en faisant en sorte qu’elles gardent leurs vertus. Les compléments alimentaires à base de plantes peuvent contribuer à donner à votre corps les nutriments dont il a besoin. Ils peuvent être la base pour obtenir une richesse d’ingrédients souvent difficiles à trouver dans le commerce. Mais cela n’empêche pas qu’il est recommandé de vivre sainement sans excès et en faisant régulièrement des exercices.

Quelles sont les fonctions du foie ?

Après la digestion, le foie diffuse des protéines sanguines dans l'organisme. Le foie épure le sang en transformant les substances toxiques en non-toxiques.

Cœur et vaisseaux sanguins

Six conseils pour prendre soin de son cœur :

  1. Une alimentation pauvre en sel.
  2. Un régime riche en fibres, antioxydants et oméga 3.
  3. Faire le maximum pour arrêter de fumer.
  4. Avoir une activité physique au moins 4 jours par semaine.
  5. Réduire sa consommation d’alcool.
  6. Bien dormir.

Quel est le meilleur aliment pour le cœur ?

L’amande, les noix, les fruits riches en antioxydants comme la cerise, les poissons gras dont le maquereau, les légumineuses comme les pois chiches, l’huile d’olive et le chocolat noir, autant d'aliments excellents pour le cœur. Pas toujours facile de consommer ces aliments dans les dosages recommandés ? Aujourd’hui quoi de plus simple que de consommer des compléments alimentaires spécialement formulés pour nous aider à garder un cœur en pleine forme ? Vous y trouverez tous les nutriments nécessaires dans des dosages adéquats.

Quels sont les signes d'un cœur fatigué ?

  • Un essoufflement anormal.
  • Gonflement des jambes ou des pieds.
  • Fatigue et manque d’énergie.
  • Toux ou respiration sifflante.
  • Vertiges et palpitations.
  • Perte d’appétit.

4 gestes pour prendre soin de son cœur

  1. Faire travailler son cœur par un sport d’endurance.
  2. Conserver un sommeil complet de 7h à 8h, et faire des micro-siestes.
  3. Conserver un régime alimentaire équilibré.
  4. Consommer des compléments alimentaires spécialement étudiés pour aider à garder un cœur sain.
  5. Arrêter de fumer.

Quelle est l'artère principale du cœur ?

Les deux artères coronaires, la coronaire droite à 3 branches, et la gauche à 2 branches, ont pour rôle essentiel d’irriguer et d’alimenter le cœur en flux sanguin.

Où se trouvent les artères coronaires ?

Depuis l’aorte, les artères coronaires prennent leur départ au-dessus de la valve aortique, déploient leurs branches autour la paroi du cœur, pour s’enfouir dans le muscle cardiaque.

DIGESTION

Quels sont les symptômes d'une mauvaise digestion ?

  • Ballonnements,
  • Grondements d'estomac,
  • Excès de gaz (pets, rots),
  • Nausée,
  • Goût acide dans la bouche (reflux acide) et brûlures d'estomac,
  • Douleur dans la partie supérieure du ventre juste sous la cage thoracique, dans la partie supérieure de l'abdomen.

Comment faciliter la digestion ?

  • Boire au moins 1,5 litre d'eau par jour,
  • Manger trois repas par jour, à heures régulières, assis et dans le calme si possible pendant au moins 20 minutes,
  • Prendre le temps de mâcher avant d'avaler,
  • Éviter de porter des vêtements serrés qui compriment le ventre.

Quel remède naturel pour la digestion ?

Après un repas, si votre ventre semble avoir du mal à digérer, aidez-le en ingérant deux gouttes d'huile essentielle de menthe poivrée dans une cuillère à café de miel. Ses bienfaits anti-inflammatoire, antispasmodique, cholagogue et cholérétique favorisent en effet une meilleure digestion.
Les probiotiques sont également recommandés afin de régénérer votre flore intestinale.

IMMUNITÉ

Quels sont les aliments qui renforcent le système immunitaire ?

  • Le miel,
  • Le sésame,
  • La chicorée,
  • La banane,
  • Les laits fermentés au Lactobacillus casei (une souche probiotique),
  • Le yaourt,
  • Le pain de seigle,
  • Les fruits secs oléagineux.

Comment renforcer le système immunitaire ?

7 astuces pour renforcer ses défenses immunitaires :

  • Miser sur les probiotiques, sous forme de compléments alimentaires, c’est idéal,
  • Boire un verre de jus d'orange frais,
  • Se défatiguer avec le magnésium,
  • Dormir suffisamment,
  • Faire des pauses pour déstresser,
  • Pratiquer une activité physique régulière,
  • Faire le plein de vitamine D.
INFECTION URINAIRE

Quels sont les symptômes d'une infection urinaire chez la femme ?

  • Brûlure urinaire mictionnelle : ça brûle quand on urine
  • Aller très souvent aux toilettes, pour peu de résultat,
  • Impression d'avoir toujours envie d'aller aux toilettes,
  • Urines troubles, avec parfois une odeur désagréable.

Qu’est-ce qui provoque une infection urinaire ?

La cystite est une infection urinaire localisée au niveau de la vessie. Le plus souvent, elle est due à la bactérie " Escherichia Coli" (naturellement présente de le gros intestin). Lorsque celle-ci pénètre dans l'urètre, puis remonte dans la vessie et commence à s'y multiplier : c'est l'apparition de la cystite.

Comment soigner une infection urinaire rapidement et naturellement ?

Soigner une infection urinaire naturellement avec des plantes.

  • Renouée des oiseaux : assainit et soulage les voies urinaires,
  • Canneberge : Empêche la fixation des bactéries sur les parois de la vessie,
  • Racine de Pissenlit : Permet de vider à fond la vessie,
  • Ursolia : Calme les sensations de brûlure en moins d’1 heure.

Soigner une infection urinaire avec des gestes simples.

  • Des massages du bas du ventre,
  • De l'eau tout au long de la journée.
MÉMOIRE

Comment fonctionne la mémoire ?

Elle permet de manipuler et de retenir des informations pendant la réalisation d'une tâche ou d'une activité. Cette mémoire est sollicitée en permanence : c'est elle qui permet par exemple de retenir un numéro de téléphone le temps de le noter, ou de retenir le début d'une phrase le temps de la terminer.

Comment faire pour avoir une bonne mémoire ?

Conseils pour garder une bonne mémoire :

  • Une activité physique régulière,
  • Manger des fruits et légumes,
  • Prendre soin de son cœur,
  • Dormir convenablement,
  • Faire travailler ses méninges,
  • Maintenir les liens,
  • Surveiller son audition,
  • Affronter les problèmes.

Quel sont les meilleurs aliments pour un cerveau en bonne santé ?

  • Les poissons gras. Remplissez votre frigo de saumon, de truite, de thon, de maquereau ou de sardines,
  • Les fruits riches en antioxydants,
  • Les crucifères,
  • Les viandes riches en fer,
  • Le fer version végétal,
  • Les légumineuses,
  • Le germe de blé,
  • La levure de bière.
MUSCLES

C'est quoi le muscle ?

Le muscle est un tissu constitué principalement de cellules contractiles et qui permet les mouvements du corps. L'organisme comprend trois types de tissu musculaire :

  • Le muscle squelettique,
  • Le muscle lisse,
  • Le muscle cardiaque.

Quel est le rôle des muscles ?

Ils provoquent un déplacement passif des os sur lesquels ils sont solidement fixés par des tendons. Les muscles sont également des organes contractiles et élastiques qui se raccourcissent ou s'allongent. Le pénis n’est pas un muscle.

Comment préserver notre système musculaire ?

5 astuces pour bien conserver ses muscles :

  • Exercice contre résistance : utiliser son poids corporel,
  • Étape suivante : utiliser des appareils spécifiques, des poids et des haltères,
  • Consommer des protéines à tous les repas,
  • Et de la leucine,
  • Des compléments alimentaires ? Oui et la spiruline est le super aliment idéal.
    Ses actions sont :
    ⇨ Récupérer après avoir fourni des efforts,
    ⇨ Renforcer la vitalité,
    ⇨ Entretenir énergie et tonus,
    ⇨ Favoriser la résistance de l’organisme,
    ⇨ Améliorer l’oxygénation des muscles.
Œil

Quels sont les problèmes des yeux ?

De nombreux troubles peuvent affecter votre vision : myopie, hypermétropie, astigmatisme, presbytie mais aussi cataracte, DMLA, glaucome, rétinopathie diabétique.

Comment soigner les yeux ?

Yeux fatigués : Essayez des compresses de thé noir.
Versez une petite tasse d'eau bouillante sur 2 cuillères à soupe de thé noir. Laissez infuser une demi-heure, et filtrez. Trempez des compresses, ou des disques d'ouate, dans l'infusion tiède, et appliquez sur les paupières pendant une dizaine de minutes.

Comment soulager la fatigue des yeux ?

Si vous travaillez sur ordinateur, faites des pauses toutes les 20 minutes en regardant au loin par la fenêtre. Utilisez des larmes artificielles pour réhydrater les yeux. Pensez à boire suffisamment pour ne pas aggraver le dessèchement des yeux.

Comment soigner naturellement les yeux fatigués ?

  • Des compresses chaudes. C'est la méthode la plus simple contre la fatigue oculaire,
  • De la levure de bière,
  • De l'Aloe Vera,
  • Du Zinc,
  • De la Vitamine B2,
  • Du Gluthation,
  • Un massage de la nuque.
PEAU

Comment rajeunir la peau du visage ?

Pour renforcer l’élasticité de votre peau, utilisez une crème hydratante mais aussi protectrice. Surtout en avançant en âge, l’aspect réparateur et protecteur d’une crème sont très importants pour garder une peau ferme. Mais il est aussi fortement recommandé d’ajouter des traitements de fond qui ralentissent l’oxydation de la peau. Il est recommandé d’agir de l’intérieur. Quoi de plus efficiace que des compléments alimentaires pour aider votre corps à se défendre efficacement ?

Comment se débarrasser de la ride du lion ?

Deux actions permettent d’enlever la ride du lion :

  1. Le massage, à l’aide de l’index et du majeur de chaque main posée au niveau de la ride du lion. On exerce une légère pression vers l’extérieur, tout en fronçant les sourcils.
  2. Les injections d’acide hyaluronique ou de toxine botulique pour résorber complètement la ride du lion.

Comment lutter contre le vieillissement du visage ?

  • Une alimentation riche en vitamines E et C.
  • Utiliser une crème hydratante et adaptée.
  • Utiliser des compléments alimentaires adaptés.
  • Boire beaucoup d'eau.
  • Éviter l'exposition directe au soleil.
  • Moins fumer
  • Bien nettoyer sa peau.

Pourquoi a-t-on des rides ?

Dès l'âge de 25 ans, les cellules se renouvellent moins rapidement. La peau perd en élasticité et des rides se forment.

Quels sont les bienfaits de l'acide hyaluronique ?

Molécule naturellement présente dans le corps, l’acide hyaluronique est utilisée pour son action antirides et anti-âge. En compléments alimentaires, elle est très efficace pour garder une peau élastique.

Quels sont les dangers du botox ?

Les injections de toxine botulique peuvent engendrer un léger œdème, bleu, ou maux de tête, qui disparaissent en quelques jours.

Comment lutter contre la glycation ?

Moins connue que l’oxydation, la glycation contribue fortement à la création des rides. Heureusement un complément alimentaire très efficace existe pour stopper cet effet. Son nom : La L-Carnosine.

PROSTATE

Quels sont les signes d'un problème de prostate ?

  • De la fièvre associée à des frissons,
  • Des symptômes urinaires tels que des brûlures lors de la miction (quand vous urinez),
  • Des envies trop fréquentes d'uriner et des envies juste après avoir fini d’uriner,
  • Des douleurs dans la région du pubis, de l'urètre, du pénis, et parfois du rectum,
  • Un malaise général.

Quelles sont les causes de la croissance de la prostate ?

L'insuline est un facteur de croissance de la prostate. Le taux d’insuline augmente dans le sang et donc la prostate grossit.

Comment soulager les problèmes de prostate naturellement ?

  • Les graines de courge stimulent le flux urinaire,
  • Le saw palmetto aide à limiter l'hypertrophie de la prostate,
  • L’Épilobe contribue au bon fonctionnement de la prostate,
  • La racine d’ortie et le prunier d’Afrique facilitent l’élimination urinaire.

Quels sont les premiers symptômes d’une hypertrophie de la prostate ?

  • Difficulté à uriner (besoin de pousser, miction difficile à commencer ou arrêter),
  • Jet d'urine faible ou qui s'interrompt,
  • Sensation de ne pas avoir complètement vidé sa vessie après avoir uriné,
  • Brûlure ou douleur en urinant, présence de sang dans l'urine ou le sperme.
TONUS

Quels aliments pour retrouver du tonus ?

  • Les agrumes. On associe souvent la fatigue à une carence en vitamine C, qui permet par ailleurs une meilleure assimilation du fer,
  • Les poissons gras,
  • Les légumes verts à feuille,
  • Les fruits de mer et le boudin,
  • Le chocolat et les fruits secs,
  • Les baies de goji, la spiruline, les graines de courge,
  • Le Ginseng.

Comment faciliter la digestion ?

Les principaux nutriments permettant de lutter contre la fatigue sont :

  • Les vitamines du groupe B,
  • La vitamine C,
  • La vitamine D,
  • Le magnésium,
  • Le zinc.

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