Régulez votre tension artérielle pour réduire vos risques cardiovasculaires

On parle de l’hypertension comme d’un « tueur silencieux » car elle ne s’accompagne généralement pas de symptômes. La plupart des hypertendus ignore même leur état. Toutefois, il est possible d’identifier quelques signes :

• Des bourdonnements d’oreille,
• Des vertiges,
• Des céphalées à prédominance occipitale, ressenties dès le matin,
• Des fourmillements dans les jambes,
• Des crampes,
• Une tendance aux hémorragies nasales,
• De fréquentes envies d’uriner la nuit.

La tension diastolique : La diastole est le relâchement du coeur après la systole. Pendant cette phase de relâchement, le sang afflue vers le coeur avec une pression bien inférieure.

Les principaux paramètres qui influent sur la tension artérielle sont le diamètre des artères, l’élasticité de ces artères, la viscosité du sang, l’athérosclérose, qui entraîne l’épaississement des parois des artères et leur durcissement. Cholestérol, hypertension et athérosclérose sont intimement liés

L’hypertension artérielle fait de gros dégâts car elle abîme les artères coronaires, les artères des membres inférieurs et les artères cérébrales. D’autres facteurs de risques sont associés à cette dégénérescence qu’ils amplifient : l’obésité, le tabagisme, l’alcool. Une personne hypertendue doit prendre des médicaments afin de stabiliser sa tension à des normes raisonnables de façon durable.

• Des diurétiques qui stimulent l’excrétion du sel par les reins,
• Des bêtabloquants qui réduisent la constriction des vaisseaux,
• Des inhibiteurs calciques qui relaxent la paroi artérielle.

La santé de nos artères est vitale. Nettoyer la paroi de ces artères et faire baisser la pression du sang qui circule à l’intérieur doit être un objectif prioritaire, avec l’abandon des habitudes toxiques pour ceux qui fument ou/et qui boivent trop d’alcool.

Pour réguler votre tension, préserver vos artères et réduire les risques cardiovasculaires tels l’infarctus et l’AVC, quelques bonnes habitudes sont à suivre. En effet, la prévention repose sur une hygiène de vie naturelle avec moins de tension nerveuse, moins de stress, un sommeil de meilleure qualité, la respiration et la marche pour améliorer l’oxygénation et la pratique d’une activité physique régulière.

L’importance d’un régime alimentaire spécifique est fondamental, pour faire baisser la tension artérielle (le bien connu « régime sans sel »), pour faire baisser le cholestérol et pour perdre du poids.